毎晩のストレッチでダイエット効果はあるのか?

図書館で借りたストレッチ本を今読んでいます。
絵柄が見やすいから、複雑なストレッチもすぐに実践できそうでいい感じ。


んで初めて知ったんですが正しくストレッチをすると余分な脂肪や老廃物を減らしてダイエット効果があるみたい!

この本は骨盤ストレッチを中心に書いてあるのですが、骨盤の歪みを整えるととっても健康的になるみたい。
まさに目からうろこの知識の連続で、これからはお風呂上がりに全身&骨盤のストレッチを日課にすると決意しました。

骨盤用のソファーなんかもあるみたいだから、そのうち購入も検討していきたいなぁ。
↓のサイトで紹介されている赤いソファーが超カワイイ!!

骨盤ダイエット&マッサージBlog
http://www.kotsubanya.com/blog.html

殺風景な私のワンルームのお部屋もこれがあればちょっとはお洒落な感じになるかも。
普段運動不足に人にもストレッチはとっても良い影響をもたらしてくれるらしいから私にはぴったりなんですよ。

昔から運動とはホント疎遠でしたからね。
中学時代に半年間だけバドミントン部に入ったけど、それ以降は運動らしい運動なんてしてないんじゃないかな?(笑)
多分似肉体年齢とかまじやばいと思います。

筋肉も骨もたぶん中年レベルな自信がありますから(笑)
ストレッチをすると普段つかっていない筋肉とか腱に刺激を与えられるようですので、まずはストレッチで全身を刺激してからすこーしずつ運動も加えていこうかなぁ、と。

来月には友達と婚活パーティーにも行く予定が2件もあるから、それまでにはちょっと効果が出てくれると嬉しいんだけど。
そんなに都合よくはいかないかな?

あと今回ストレッチの本を図書館で借りたんだけど、図書館ってめっちゃ便利ですね!
本屋さん顔負けの品揃えでしたよ、うちの田舎の図書館の10倍くらいある規模だったし。
やっぱり都内に引っ越してきてよかった。

家賃は高くて生活はきっついけど。
今までブックオフとかの安い本買っていたお金を節約してこれからは図書館一筋でいきたいと思います!
新しい本も結構入ってくるしリクエストにも積極的に答えてくれるらしいので。

10冊も小説借りれば1ヶ月は余裕で持ちますからね。最高の退屈しのぎになりそうです。